ランニングのコレクション 作成者： Pauline van der Waal
初心者向けトレイルランニング - オランダで標準の路を离れた走り方
8 ツアー
07:45
65.9km
420m
トレールランニングは、近年、ホランドで急速に人気を獲得しています。アスファルトの少ないよりチャレンジングな土地を探すランナーや、新しいスポーツを探すアウトドア愛好家たちが、トレールをより頻繁に走り始めました。
トレールランニングは、普通のランニングと同様ですが、もっと楽しいです！無限のアスファルトと直線の道ではなく、できるだけ多くの石造りの道を走り、通り抜けた場所にある木々と畑、時々の木の根を跳び越え、靴を汚します。
トレールランニングには多くのメリットがあります。通行路ではなく走るため、交通はほとんど遇えないので、道を渡るときに3回も確認する必要はありませんし、排ガスもありません。最悪の場合、堀からウサギやシカが出てきます。
トレールランニングをはじめると、歩くより少し速くなりますが、自転車より遅くなります。それは、囲いを見るのに最適な世界です。相当な距離をカバーできるので、たくさんのことを見ることができますが、遅くても大丈夫です。
綺麗な囲みがランニングを簡単にするのではないでしょうか。周りの綺麗なものに焦点を当てることで、5キロメートル（3マイル）、あるいは10キロメートルを走ることができます。距離や速度は2位の問題です。難しい部分や急傾上を歩く必要があるだろうと思います。
トレールランニングは、道路のランニングより高度差や地面がトリッキーでチャレンジングであるため、体にやさしいです。柔らかい地面に感謝し、最後のパートを歩くことで、ジョイントが適切に冷却できます。
トレールを走る準備が整いましたか？私もすぐにスタートしたいと思っています。しかし、近所の普通のループをよりチャレンジングなルートに交換することを辞めるのは簡単です。それは、初心者向けにいくつかのトレールランをこのコレクションに組み込んだためです。
すべてのルートは面白く、できるだけ少ない石造りの道を跟っています。距離は6キロメートルから12キロメートル（3.7マイルから7.5マイル）に変わり、特に大きな坂道はありません。また、ルートは最短距離から順に並べられているので、徐々にスタミナとテクニックを築くことができます。
囲みを完全にオフにして楽しむには、スマートフォンまたはスマートウォッチにルートをダウンロードできます。そうすれば、トレールをなくす心配はありません。
そして、もちろん、歩くこともできます。もしも、少し重くなるか、囲みが走るなかで綺麗すぎると思ったら、少し速度を下げるだけです。速さと時間は重要ではありません。ゴールラインにたどり着くことと、楽しいランをすることに集中してください。楽しみなさい！
公開範囲:
全員
アクティビティ
5.94km
00:44
100m
90m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に進みやすいルートです。一部で、安定して歩行できる技術が必要です。
6.15km
00:44
40m
40m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に進みやすいルートです。一部で、安定して歩行できる技術が必要です。
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6.67km
00:49
90m
90m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に舗装された状態です。あらゆるスキルレベルに適しています。
7.31km
00:50
20m
20m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に進みやすいルートです。一部で、安定して歩行できる技術が必要です。
7.91km
00:53
80m
80m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に舗装された状態です。あらゆるスキルレベルに適しています。
9.57km
01:09
30m
30m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に進みやすいルートです。一部で、安定して歩行できる技術が必要です。
10.7km
01:16
40m
50m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に舗装された状態です。あらゆるスキルレベルに適しています。
11.6km
01:20
40m
40m
中程度のジョギング. ある程度のフィットネスレベルが必要です。 全般的に進みやすいルートです。一部で、安定して歩行できる技術が必要です。
コレクション統計
ツアー
8
距離
65.9 km
所要時間
07:45 h
標高
420 m
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