En BTT entre el cielo, el mar y la tierra: la Alta Via dei Monti Liguri

Colección de ciclismo de montaña de Emiliano Manzan

días

4-6 h

/ día

504 km

16.740 m

16.730 m

Si le das la espalda al mar en las playas de Liguria, en el noroeste de Italia, verás una corona de montañas que envuelven y protegen la costa, como si la estuvieran abrazando. Allá arriba, en la cresta de los Alpes ligures, discurre una Ruta que atraviesa lugares donde aún es posible desconectar y redescubrir parajes de una belleza sublime. Y lo mejor de todo es que se encuentran muy lejos de los focos turísticos.

Se trata de la Alta Via dei Monti Liguri (el alto sendero de los montes ligures, en su traducción al español), una Ruta que conecta los dos extremos de la Riviera italiana, La Spezia y Ventimiglia. El itinerario discurre por antiguas carreteras militares, singletracks divertidos y empinadas pistas alpinas que serpentean entre grandes fortificaciones, asentamientos rurales y hermosos hayedos. Desde las crestas de las montañas, las impresionantes vistas se extienden hasta Córcega, el Monviso y el macizo del Monte Rosa.

Recorrer en bicicleta la Alta Via dei Monti Liguri es una experiencia única, pero requiere entrenamiento, técnica de conducción y espíritu de adaptación. El itinerario recorre casi 500 kilómetros y 17000 metros de desnivel en un entorno remoto y montañoso. Aunque es cierto que no hay muchos alojamientos a lo largo de la Ruta, la acampada libre está permitida.

Los Alpes ligures son los más cercanos al mar. Por tanto, prepárate para afrontar los cambios bruscos de temperatura y el contraste entre el clima de las montañas y el calor y la humedad propios de un lugar tan próximo a la costa. Recomiendo realizar la Alta Via dei Monti Liguri en primavera u otoño, cuando la nieve se ha derretido y el sol aún no calienta demasiado.

Lleva ropa ligera y transpirable, pero también alguna prenda de abrigo y una capa impermeable. No te olvides tampoco de cargar con al menos dos litros de agua y una buena cantidad de barritas energéticas y frutos secos. Dado que el terreno es rocoso y complicado en algunos tramos, te recomiendo que elijas una bicicleta de montaña de doble suspensión, aunque también puedes usar una con amortiguación solo en la parte delantera. También es posible utilizar una bicicleta de gravel (preferiblemente con ruedas grandes), pero te dificultará la aventura.

En esta Colección, he optado por empezar en La Spezia y terminar en Ventimiglia, pero también puedes recorrer la Alta Via dei Monti Liguri en la dirección opuesta. Ambas ciudades son fácilmente accesibles en coche o tren, lo que te ayuda a volver al punto de partida o acortar el itinerario. Las principales ciudades de la Riviera italiana están conectadas por tren, por lo que te será muy fácil encontrar un camino hasta el mar desde las montañas y llegar a una de esas estaciones.

¿Te encanta la idea de vivir un viaje inolvidable entre los Alpes y los Apeninos, entre la costa y el interior, entre el cielo y el mar? ¡Pues adelante!

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Alta Via dei Monti Liguri en BTT — Recorrido completo

492 km

16.530 m

Última actualización: 27 de junio de 2023

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Más información

Rutas

Map data © OpenStreetMap contributors
Etapa 1: De La Spezia a Bonassola – Alta Via dei Monti Liguri
05:14
54,5 km
10,4 km/h
1.580 m
1.590 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La primera etapa de la Alta Via dei Monti Liguri comienza en las calles de La Spezia, en la estación de tren de la ciudad. Después de bordear el lado sur del Golfo de los Poetas, la ruta sube por el Monte Castellana hasta Campiglia, para permanecer en la cresta y entrar en el Parque Nacional Cinque Terre…
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de Emiliano Manzan
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Etapa 2: De Bonassola a Codivilla – Alta Via dei Monti Liguri
05:34
51,5 km
9,2 km/h
1.930 m
1.180 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La etapa de hoy te lleva desde el nivel del mar hasta una altitud de 1.000 metros y marca la verdadera entrada al interior de Liguria. Desde Bonassola, tome el carril bici y peatonal Maremonti que, con sus túneles con vistas al mar, le llevará a la estación de Framura.

Unos kilómetros después de la poblaci…
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de Emiliano Manzan
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Map data © OpenStreetMap contributors
Etapa 3: De Codivilla al Passo delle Lame – Alta Via dei Monti Liguri
05:22
48,8 km
9,1 km/h
1.700 m
1.150 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Para todos los niveles.
La tercera etapa de la Alta Via dei Monti Liguri marca la transición del territorio provincial de La Spezia al de la Provincia de Génova.

Recorrerás la frontera entre Liguria y Emilia Romagna enfrentándote a puertos de altura creciente hasta alcanzar los 1.551 metros sobre el nivel del mar en Passo della…
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Etapa 4: Del Passo delle Lame a Crocetta d'Orero – Alta Via dei Monti Liguri
05:12
60,2 km
11,6 km/h
1.500 m
2.330 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
¡Por fin un poco de descenso! En la etapa de hoy el desnivel negativo supera al positivo, así que prepárate para un divertido singletrail. Sin embargo, habrá algunas subidas desafiantes.

Deja el Passo delle Lame y cruza el último tramo del Parque Natural Regional de Aveto hasta llegar al fondo del valle…
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Etapa 5: De Crocetta d'Orero al Forte Geremia – Alta Via dei Monti Liguri
05:03
43,7 km
8,6 km/h
1.520 m
1.200 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La quinta etapa de la Alta Via dei Monti Liguri marca la llegada a la mitad de la ruta. Desde unos 450 metros sobre el nivel del mar en Crocetta d'Orero, tendrá que alcanzar los mil metros sobre el nivel del mar y luego subir y bajar en bicicleta por las crestas al este del Parque Natural Capanne di…
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Etapa 6: Del Forte Geremia a Montenotte Superiore – Alta Via dei Monti Liguri
06:19
63,9 km
10,1 km/h
1.840 m
1.970 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La etapa de hoy te llevará por todo el territorio del Parque Natural Regional de Beigua, el mayor espacio natural protegido de Liguria. Este distrito conserva numerosos testimonios de la historia geológica de la región, tanto es así que ha sido incluido en la prestigiosa lista de Geoparques Mundiales…
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Etapa 7: De Montenotte Superiore al Forte Centrale del Melogno – Alta Via dei Monti Liguri
04:27
41,1 km
9,2 km/h
1.340 m
980 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
Deje atrás Montenotte Superiore y diríjase hacia el oeste por la carretera provincial Savona-Altare. La séptima etapa de la Alta Via dei Monti Liguri te lleva en su primer tramo para cruzar la Reserva Natural Regional de Adelasia. Justo a la entrada de la reserva, cerca del refugio Cascina Miera, hay…
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Etapa 8: Del Forte Centrale del Melogno al Rifugio Pian dell'Arma – Alta Via dei Monti Liguri
05:49
46,8 km
8,0 km/h
1.950 m
1.680 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
El Fuerte Central de Melogno marca la entrada al Bosque Estatal de Barbottina. Así que déjalo atrás para sumergirte en lo que se considera el mejor bosque de hayas de Liguria y uno de los más bellos de Italia. ¡Los troncos de algunos de estos ejemplares alcanzan alturas de más de 50 metros!

Los rayos…
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Etapa 9: Del Rifugio Pian dell'Arma al Passo Tanarello – Alta Via dei Monti Liguri
04:47
34,5 km
7,2 km/h
1.960 m
1.250 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La novena etapa de la Alta Via dei Monti Liguri es una etapa corta pero exigente. Unos 35 kilómetros y 2.000 metros de altitud te llevan, con algunas subidas y bajadas, desde los 900 metros del Colle di Nava hasta los más de 2.000 metros del Monte Saccarello, el pico más alto de Liguria.

Así que llénese…
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Etapa 10: Del Passo Tanarello a Ventimiglia – Alta Via dei Monti Liguri
05:38
59,0 km
10,5 km/h
1.420 m
3.420 m
Difícil
Ruta difícil en MTB. Se necesita muy buena forma física. Se requiere experiencia con la bici. Es posible que tengas que empujarla en algunos tramos.
La última etapa de la Alta Via dei Monti Liguri marca el regreso de la montaña al mar. Se trata, por tanto, de una etapa mayoritariamente de descenso, si bien las subidas y bajadas predominantes en la parte inicial del recorrido elevan el puntero del desnivel positivo acumulado: 1.420 metros.

Durante…
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