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¡Atrévete con el trail! — Diez rutas desde Jaca para empezar a correr por montaña

Pilar Puebla

¡Atrévete con el trail! — Diez rutas desde Jaca para empezar a correr por montaña

Colección de running de Pilar Puebla

10

Rutas

19:31 h

148 km

4.940 m

¿Te gusta correr y quieres probar ‘eso del trail’? ¿Sueles salir por ciudad o por asfalto y te pica el gusanillo de lanzarte al monte? Entonces sigue leyendo porque en esta Colección te propongo 10 Rutas para empezar a correr por montaña e ir incrementando el nivel de exigencia y dificultad poco a poco.

Te propongo itinerarios desde Jaca porque es mi terreno de juego y el entorno que me conozco como la palma de la mano. Si vives aquí y quieres empezar a correr por el monte, seguro que descubres alguna senda que no conocías. Si eres de fuera, quizás esta sea la excusa para que vengas a disfrutar de esta pequeña ciudad a los pies del Pirineo. Aquí, lo tienes todo cerca y a favor para iniciarte y progresar en el trail running: desniveles, sendas, pistas, ríos, vistas maravillosas del Pirineo… Así que olvida las excusas y los miedos y sal a explorar los senderos que te ofrece el entorno de Jaca.

Puedes llegar en autobús o en tren. Todas las Rutas de esta Colección, excepto una, empiezan en el paseo de La Cantera, a la altura de la escultura conocida por los locales como ‘El Pelos’. Una vez en Jaca, seguro que puedes ir andando o corriendo hasta el paseo de la Cantera esté donde esté tu alojamiento. Sin embargo, hay una Ruta que empieza en el Parador de Oroel. Hasta allí, si no quieres sumar los kilómetros y el desnivel que supone iniciar el recorrido a pie desde Jaca, no tendrás más remedio que ir en coche, taxi o bicicleta, pues no hay ningún autobús regular hasta el Parador.

Si vas haciendo en orden cada una de las propuestas, empezarás descubriendo caminos nuevos, casi ocultos, en los alrededores de Jaca, y terminarás atreviéndote con una auténtica aventura trail de 25 kilómetros y más de 1000 metros de desnivel. Eso sí, tómatelo poco a poco y, por supuesto, ¡entrena mucho antes de pasar de nivel!

Las primeras rutas están pensadas para que empieces a familiarizarte con las piedras y las sendas. Para que le cojas el gusto a explorar nuevos itinerarios y pierdas el miedo a hacerte algún que otro rasguño en las piernas con los matorrales del camino. Siempre con el aliciente, claro, de llegar a lugares con vistas privilegiadas.

La Colección empieza con salidas de unos diez kilómetros y entre 100 y 200 metros de desnivel. Son itinerarios cortos pero que ya incluyen todo tipo de terrenos: pistas, piedras y tramos de senda tanto de subida como de bajada. Así, pondrás a prueba tus zapatillas de trail y averiguarás si se amoldan correctamente a tu pie y te dan la respuesta que necesitas.

A partir del nivel cinco, empieza a ser interesante, sino imprescindible, llevar chaleco y bastones. Empieza con un chaleco pequeño, con pocos compartimentos y que se ajuste lo máximo posible a tu cuerpo. El objetivo es notarlo lo menos posible así que cuidado a la hora de cargarlo y distribuir los pesos.

Lo ideal es llevar siempre dos bidones blandos de trail, uno a cada lado del pecho en los compartimentos delanteros. Así podrás beber sin necesidad de sacarlos del chaleco. Si es verano, nunca está de más llevar sales en uno de estos botellines para evitar la deshidratación y los calambres.

Para correr por montaña, y más cuando vayas ampliando las distancias, conviene que lleves siempre una capa ligera de abrigo o cortavientos y algo de comer: unos frutos secos, un plátano, unas barritas… Aprovecha las primeras salidas más cortas para conocerte y escuchar a tu cuerpo. Así, podrás calcular mejor los avituallamientos necesarios en las salidas más largas.

Por último, los bastones. En ninguna de las propuestas de esta Colección vas a necesitar los bastones durante todo el recorrido, pero seguro que en las últimas rutas te ayudan en algún momento. Por eso, lo fundamental es que se plieguen y desplieguen fácil y rápido y que pesen lo menos posible. Hay muchas marcas que hacen bastones de cuatro tramos con cordón interno, tanto de carbono como de aluminio, que son perfectos para llevar cómodamente en la mano o enganchados al chaleco. En las bajadas, úsalos: verás como dan mucha estabilidad y evitas sobrecargar rodillas y tobillos.

Te dejo con mi selección de rutas favoritas para empezar a correr por montaña desde Jaca e ir subiendo de nivel poco a poco. ¡Descúbrelas!

En el mapa

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Rutas y Lugares favoritos

  • Map data © OpenStreetMap contributors

    Ruta 1: Bergosilla y antiguo acueducto sobre el barranco de la Selva — Rutas de trail running desde Jaca

    Difícil
    01:27
    11,9 km
    8,2 km/h
    190 m
    190 m
    Carrera difícil. Se necesita buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Esta ruta de 12 kilómetros y 190 metros de desnivel positivo es perfecta para personas acostumbradas a correr por asfalto que quieren disfrutar de una primera toma de contacto por los caminos y sendas de los alrededores de Jaca.

    La Ruta empieza en ‘El Pelos’, la escultura en homenaje a La Jacetania que

    de Pilar Puebla

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  • Difícil
    01:24
    11,5 km
    8,2 km/h
    210 m
    210 m
    Carrera difícil. Se necesita buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Te propongo una sencilla salida de trail de 11,5 kilómetros y apenas 230 metros de ascensión para hacer en los meses de verano y con la que descubrirás otra visión completamente distinta del Rapitán.

    Prácticamente no hay vecino ni veraneante de Jaca que no haya subido al Rapitán andando o en coche por

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  • Difícil
    01:05
    10,6 km
    9,8 km/h
    260 m
    260 m
    Carrera difícil. Se necesita buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    La vuelta a la tubería es una ruta sencilla de trail desde Jaca que no puedes dejar de hacer si te estás iniciando en el trail running por la zona. Como el resto de Rutas de esta Colección, empieza en ‘El Pelos’, el lugar de encuentro habitual del Club Atletismo Jaca durante los meses de verano. Desde

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  • Difícil
    01:57
    16,2 km
    8,3 km/h
    310 m
    310 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Las cárcavas son formaciones y socavones que produce el paso del agua en rocas y suelos. Son muy frecuentes en la Val Ancha, un territorio comprendido entre Jaca y Sabiñánigo, delimitado al norte por la sierra de Baraguás y al sur por la peña Oroel.

    En este itinerario de trail, te propongo conocerlas

    de Pilar Puebla

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  • Difícil
    01:35
    11,9 km
    7,5 km/h
    360 m
    360 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Este itinerario incluye más tramos de subida y bajada con respecto a las anteriores propuestas de esta Colección. Por eso, te puede resultar interesante llevar contigo los bastones, aunque no son estrictamente necesarios.

    Sal de Jaca hacia el sur por el camino Bajada de Baños y prepárate porque, una vez

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  • Difícil
    01:39
    15,0 km
    9,1 km/h
    560 m
    560 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    En esta ocasión sí que te propongo afrontar la subida a Rapitán por la senda tradicional, la que sale desde el Hospital de Jaca y discurre por la misma cara que la carretera, solo que evitando todas las curvas y el asfalto.

    La subida al Rapitán es breve pero dura y exigente. En apenas un kilómetro se

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  • Difícil
    02:27
    17,8 km
    7,3 km/h
    590 m
    590 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    En esta Ruta vas a conocer otra de las clásicas subidas exigentes que se pueden hacer desde Jaca: la subida por senda a Grosín.

    Toma primero el Camino de Santiago hasta llegar al puente de las Grajas y, desde allí, empieza a subir hacia Grosín por la pista. Antes de completar la primera curva, toma la

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  • Difícil
    02:29
    17,8 km
    7,1 km/h
    630 m
    630 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Esta Ruta te lleva a afrontar la subida completa al pueblo deshabitado de Bergosa y al Rapitán desde una vertiente distinta a la habitual.

    Sigue el Camino de Santiago hacia el norte durante 4,6 kilómetros. Poco después de cruzar la carretera nacional por debajo y de pasar junto a la característica casa

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  • Difícil
    01:19
    9,88 km
    7,5 km/h
    560 m
    560 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    Para afrontar la subida a Oroel por primera vez, te recomiendo empezar la ruta desde el parador. Allí mismo hay una zona de aparcamiento, merenderos y una fuente, de forma que es un buen punto de inicio y final.

    Desde el mismo parador, al otro lado de la carretera, sale directamente el sendero tradicional

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  • Difícil
    04:08
    25,7 km
    6,2 km/h
    1.270 m
    1.270 m
    Carrera difícil. Se necesita muy buena forma física. Se requiere tener paso firme, calzado adecuado y experiencia en alta montaña.

    En esta Ruta te propongo la ascensión completa a la peña Oroel desde Jaca, subiendo por la senda del parador y las famosas 33 curvas hasta la cruz y bajando por la senda de los Lobos y la senda de Barós. Además, la Ruta añade la bajada a la ermita de la Virgen de la Cueva, desconocida por muchos pero

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Información de la Colección

  • Rutas
    10
  • Distancia
    148 km
  • Duración
    19:31 h
  • Desnivel +
    4.940 m

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